میگنیشیم کا کھلا ڈیٹا
اس سائٹ کے پیچھے کے اعداد، ایسی فائلوں میں جنہیں آپ ڈاؤن لوڈ کر سکیں، تجزیہ کر سکیں اور حوالے میں استعمال کر سکیں۔
فائلیں
تازہ کاری 2026-10-02
216 غذاؤں میں میگنیشیم
ہر غذا کا نام، غذائی گروہ، فی 100 گرام میگنیشیم، حصے کا سائز، فی حصہ میگنیشیم، اور USDA FDC ID۔
عمر کے لحاظ سے روزانہ اہداف
عمر، جنس، حمل اور دودھ پلانے کے لحاظ سے RDA یا کفایت بخش مقدار، ضمیموں کی اوپری حد کے ساتھ۔
ضمیمے کی شکلیں
ہر ضمیمہ شکل میں وزن کے لحاظ سے عنصری میگنیشیم کا حصہ، اور یہ کہ آیا وہ سالماتی وزن سے نکالا گیا ہے۔
لائسنس
یہ فائلیں CC BY 4.0 لائسنس کے تحت ہیں: آپ انہیں شیئر کر سکتے اور بدل سکتے ہیں، تجارتی طور پر بھی، بشرطیکہ howmuchmg کا حوالہ دیں اور اس صفحے کا لنک دیں۔ بنیادی USDA اور NIH اعداد عوامی ملکیت (پبلک ڈومین) میں ہیں۔ CC BY 4.0
حوالہ کیسے دیں
howmuchmg (2026). Open magnesium data [Data set]. https://howmuchmg.com/ur/data. CC BY 4.0.
کیلکولیٹر استعمال کرنے والے کیا بتاتے ہیں
کیلکولیٹر سے بنے تخمینوں کے گمنام مجموعے، عمر کے گروہ اور جنس کے لحاظ سے۔ ہر عدد صرف ان کھانوں پر مبنی ہے جو لوگوں نے بیان کرنا چاہے، اس لیے یہ نمائندہ سروے نہیں۔
ابھی کافی نتائج نہیں۔ کوئی گروہ تب ظاہر ہوتا ہے جب اس کے کم از کم 50 گمنام تخمینے ہوں۔