600 ملی گرام میگنیشیم آکسائیڈ: کتنا عنصری میگنیشیم؟
اگر 600 ملی گرام مرکب کا وزن ہے
≈ 362 ملی گرام عنصری میگنیشیم
362 ملی گرام عنصری میگنیشیم ضمیموں کی روزانہ 350 ملی گرام کی اوپری حد سے زیادہ ہے۔ اتنی زیادہ خوراک سے اکثر پاخانہ پتلا ہو جاتا ہے، اس لیے اسے صرف معالج کے مشورے پر لیں۔
اگر 600 ملی گرام پہلے ہی عنصری ہے
≈ 995 ملی گرام میگنیشیم آکسائیڈ پاؤڈر
600 ملی گرام عنصری میگنیشیم ضمیموں کی روزانہ 350 ملی گرام کی اوپری حد سے زیادہ ہے۔ اتنی زیادہ خوراک سے اکثر پاخانہ پتلا ہو جاتا ہے، اس لیے اسے صرف معالج کے مشورے پر لیں۔
حساب کیسے ہوتا ہے
عنصری میگنیشیم = مرکب کا وزن × 60.3% = 600 ملی گرام × 0.603 ≈ 362 ملی گرام۔
60.3% کا عدد میگنیشیم آکسائیڈ کے سالماتی وزن سے نکلتا ہے۔ پانی والے نمکیات اور آمیزوں میں کچھ کم ہو سکتا ہے۔
کوئی بھی لیبل جانچیں
لیبل کیلکولیٹر کسی بھی مرکب کے وزن کو عنصری میگنیشیم میں بدلتا ہے اور اس کا موازنہ آپ کی عمر کی حد سے کرتا ہے۔