بيانات المغنيسيوم المفتوحة
الأرقام التي يقوم عليها هذا الموقع، في ملفات يمكنك تنزيلها وتحليلها والاستشهاد بها.
الملفات
حُدّث في 2026-10-02
المغنيسيوم في 216 من الأطعمة
الاسم، ومجموعة الطعام، والمغنيسيوم لكل 100 غ، وحجم الحصة، والمغنيسيوم في الحصة، ورقم FDC ID لدى USDA لكل طعام.
الأهداف اليومية حسب العمر
الكمية الموصى بها (RDA) أو المدخول الكافي حسب العمر والجنس والحمل والرضاعة، مع الحد الأعلى للمكملات.
أشكال المكملات
نسبة المغنيسيوم العنصري بالوزن لكل شكل من أشكال المكملات، وهل هي محسوبة من الوزن الجزيئي.
الترخيص
الملفات مرخصة بموجب CC BY 4.0: يمكنك مشاركتها وتعديلها، بما في ذلك الاستخدام التجاري، بشرط نسبتها إلى howmuchmg ووضع رابط إلى هذه الصفحة. أرقام USDA وNIH الأصلية ملك عام. CC BY 4.0
كيف تستشهد
howmuchmg (2026). Open magnesium data [Data set]. https://howmuchmg.com/ar/data. CC BY 4.0.
ما يبلغ عنه مستخدمو الحاسبة
مجاميع مجهولة الهوية من التقديرات التي أُجريت بالحاسبة، حسب الفئة العمرية والجنس. كل رقم مبني فقط على الوجبات التي اختار الناس وصفها، لذا فهو ليس مسحًا تمثيليًا.
لا توجد نتائج كافية بعد. تظهر المجموعة عندما يبلغ عدد تقديراتها المجهولة الهوية 50 على الأقل.