Offene Magnesiumdaten
Die Zahlen hinter dieser Website, in Dateien, die Sie herunterladen, auswerten und zitieren können.
Dateien
Aktualisiert am 2026-10-02
Magnesium in 216 Lebensmitteln
Name, Lebensmittelgruppe, Magnesium pro 100 g, Portionsgröße, Magnesium pro Portion und die USDA FDC ID jedes Lebensmittels.
Tageszielwerte nach Alter
RDA oder angemessene Zufuhr nach Alter, Geschlecht, Schwangerschaft und Stillzeit, mit der Obergrenze für Nahrungsergänzungsmittel.
Präparatformen
Elementarer Magnesiumanteil nach Gewicht für jede Präparatform und ob er aus dem Molekulargewicht berechnet ist.
Lizenz
Die Dateien stehen unter CC BY 4.0: Sie dürfen sie teilen und bearbeiten, auch kommerziell, wenn Sie howmuchmg nennen und auf diese Seite verlinken. Die zugrunde liegenden Zahlen von USDA und NIH sind gemeinfrei. CC BY 4.0
So zitieren Sie
howmuchmg (2026). Open magnesium data [Data set]. https://howmuchmg.com/de/data. CC BY 4.0.
Was Nutzer des Rechners angeben
Anonyme Summen aus Schätzungen mit dem Rechner, nach Altersgruppe und Geschlecht. Jede Zahl beruht nur auf den Mahlzeiten, die Menschen beschreiben wollten. Es ist also keine repräsentative Erhebung.
Noch nicht genug Ergebnisse. Eine Gruppe erscheint, sobald sie mindestens 50 anonyme Schätzungen hat.