Datos abiertos de magnesio
Los números detrás de este sitio, en archivos que puedes descargar, analizar y citar.
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Actualizado el 2026-10-02
Magnesio en 216 alimentos
Nombre, grupo de alimentos, magnesio por 100 g, tamaño de la porción, magnesio por porción y el FDC ID del USDA de cada alimento.
Metas diarias por edad
RDA o ingesta adecuada por edad, sexo, embarazo y lactancia, con el límite superior de los suplementos.
Formas de suplemento
Proporción de magnesio elemental en peso de cada forma de suplemento, e indicación de si sale del peso molecular.
Licencia
Los archivos tienen licencia CC BY 4.0: puedes compartirlos y adaptarlos, también con fines comerciales, si citas a howmuchmg y enlazas esta página. Las cifras originales del USDA y los NIH son de dominio público. CC BY 4.0
Cómo citar
howmuchmg (2026). Open magnesium data [Data set]. https://howmuchmg.com/es/data. CC BY 4.0.
Lo que muestran los usuarios de la calculadora
Totales anónimos de las estimaciones hechas con la calculadora, por franja de edad y sexo. Cada cifra se basa solo en las comidas que la gente decidió describir, así que no es una encuesta representativa.
Aún no hay suficientes resultados. Un grupo aparece cuando tiene al menos 50 estimaciones anónimas.