Fuentes

National Institutes of Health, Office of Dietary Supplements (2022). NIH ODS.

Se usa para: Las RDAs de adultos son 400–420 mg para los hombres y 310–320 mg para las mujeres. El límite superior de los suplementos es de 350 mg a partir de los 9 años. El magnesio sérico es de unos 0.75–0.95 mmol/L, un cuerpo adulto contiene unos 25 g, menos del 1% está en el suero y de aproximadamente la mitad al 60% está en el hueso. Las dosis suplementarias grandes pueden causar diarrea. Los diuréticos de asa y las tiazidas aumentan la pérdida urinaria. Separe el magnesio de los bisfosfonatos orales al menos 2 horas, y de las tetraciclinas o quinolonas según los intervalos de esta ficha.

Institute of Medicine (1997). National Academies Press.

Se usa para: Las tablas de origen de la RDA de magnesio, la ingesta adecuada y el nivel superior tolerable de ingesta de los suplementos.

National Institutes of Health, Office of Dietary Supplements (2022). NIH ODS.

Se usa para: Las RDAs de adultos son 400–420 mg para los hombres y 310–320 mg para las mujeres. El límite superior de los suplementos es de 350 mg a partir de los 9 años. El magnesio sérico es de unos 0.75–0.95 mmol/L, un cuerpo adulto contiene unos 25 g, menos del 1% está en el suero y de aproximadamente la mitad al 60% está en el hueso. Las dosis suplementarias grandes pueden causar diarrea. Los diuréticos de asa y las tiazidas aumentan la pérdida urinaria. Separe el magnesio de los bisfosfonatos orales al menos 2 horas, y de las tetraciclinas o quinolonas según los intervalos de esta ficha.

U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service (2019). USDA.

Se usa para: La base de datos de composición de alimentos que está detrás de la tabla de magnesio en alimentos seleccionados del NIH usada en este sitio.

National Center for Biotechnology Information (2026). PubChem.

Se usa para: Peso molecular de unos 172. El magnesio es aproximadamente el 14% del bisglicinato de magnesio según ese peso. Los frascos siguen difiriendo, así que manda el número elemental impreso.

National Center for Biotechnology Information (2026). PubChem.

Se usa para: El dicitrato de trimagnesio es aproximadamente un 16% de magnesio elemental por peso molecular. Las sales hidratadas en los estantes pueden diferir.

National Center for Biotechnology Information (2026). PubChem.

Se usa para: El óxido de magnesio es aproximadamente un 60% de magnesio elemental por peso molecular. Un porcentaje alto no es lo mismo que una absorción alta.

Ranade VV, Somberg JC (2001). American Journal of Therapeutics.

Se usa para: Revisa datos en humanos que muestran que el aspartato, el citrato, el lactato y el cloruro se absorben de forma más completa que el óxido y el sulfato.

Lindberg JS, Zobitz MM, Poindexter JR, Pak CY (1990). Journal of the American College of Nutrition.

Se usa para: En una comparación en humanos, el citrato de magnesio fue más biodisponible que el óxido de magnesio.

Firoz M, Graber M (2001). Magnesium Research.

Se usa para: Una comparación de productos comerciales en la que las sales orgánicas aumentaron el magnesio urinario más que el óxido.

Walker AF, Marakis G, Christie S, Byng M (2003). Magnesium Research.

Se usa para: Un estudio aleatorizado que encontró mayor biodisponibilidad del citrato de magnesio que de las otras preparaciones probadas.

Vanoni FO, Milani GP, Agostoni C, et al. (2021). Nutrients.

Se usa para: El trastorno crónico por consumo de alcohol se relaciona con el desperdicio urinario de magnesio. La revisión describe la recuperación de ese manejo renal unas 4 semanas después de dejarlo.

Danziger J, William JH, Scott DJ, et al. (2014). Nephrology.

Se usa para: En 278 pacientes de clínica, los usuarios de PPI excretaron unos 85 mg de magnesio en la orina de un día, frente a unos 101 mg en quienes no los usaban. La diferencia ajustada fue de unos 10.5 mg/day.

U.S. Food and Drug Administration (2011). FDA.

Se usa para: El uso prolongado de PPI puede asociarse con magnesio bajo, sobre todo con un diurético. La FDA aconsejó a los clínicos considerar la medición del magnesio sérico.

Mudawi SAA, Ahmed SM, Al-Abd BAH (2013). IOSR Journal of Pharmacy.

Se usa para: Un estudio pequeño en hombres encontró un magnesio sérico de unos 1.4 mg/dL en fumadores frente a 2.2 mg/dL en no fumadores, y aún más bajo por encima de unos 15 cigarrillos al día. Es un informe transversal, no una pérdida en miligramos por día.

Niemela JE, Cecco SA, Rehak NN, Elin RJ (1997). Archives of Pathology & Laboratory Medicine.

Se usa para: En el NIH, una brecha relacionada con el tabaco en el magnesio ionizado apareció con un electrodo y no con otro. Una diferencia en el nivel sanguíneo puede depender del método de laboratorio.

National Institutes of Health, Office of Dietary Supplements (2022). NIH ODS.

Se usa para: Las RDAs de adultos son 400–420 mg para los hombres y 310–320 mg para las mujeres. El límite superior de los suplementos es de 350 mg a partir de los 9 años. El magnesio sérico es de unos 0.75–0.95 mmol/L, un cuerpo adulto contiene unos 25 g, menos del 1% está en el suero y de aproximadamente la mitad al 60% está en el hueso. Las dosis suplementarias grandes pueden causar diarrea. Los diuréticos de asa y las tiazidas aumentan la pérdida urinaria. Separe el magnesio de los bisfosfonatos orales al menos 2 horas, y de las tetraciclinas o quinolonas según los intervalos de esta ficha.