Teneur en magnésium : chocolat au lait
- Par portion
- 18 mg
- 1 once (28 g)
- Pour 100 g
- 63 mg
- Rang
- 64 sur 216
Ajouter au total du jour : chocolat au lait
Le calculateur ajoute cette portion au reste de ce que vous avez mangé et montre l’écart avec votre cible.
Part des besoins quotidiens en magnésium
Une portion (1 once (28 g)) comparée à la cible quotidienne des NIH pour chaque groupe.
| Groupe | Cible quotidienne | Une portion couvre |
|---|---|---|
| Hommes 31–50 ans | 420 mg | 4% |
| Femmes 31–50 ans | 320 mg | 6% |
| Hommes 19–30 ans | 400 mg | 5% |
| Femmes 19–30 ans | 310 mg | 6% |
| Grossesse, 19–30 ans | 350 mg | 5% |
| Enfants 9–13 ans | 240 mg | 8% |
| Enfants 4–8 ans | 130 mg | 14% |
Avec cet aliment seul (chocolat au lait), il faudrait environ 18 portions pour atteindre la cible de 320 mg des femmes adultes. Varier les aliments est plus simple.
Questions fréquentes : chocolat au lait
chocolat au lait : combien de magnésium ?
chocolat au lait : environ 18 mg de magnésium pour 1 once (28 g). C’est 4 % des 420 mg dont un homme adulte a besoin chaque jour et 6 % des 320 mg nécessaires à une femme adulte (NIH). Pour 100 g, la teneur est de 63 mg, soit le rang 64 sur 216 aliments de ce site.
chocolat au lait : est-ce une bonne source de magnésium ?
Pas comme source unique. Une portion apporte 4 % de la valeur quotidienne de 420 mg ; un aliment est une bonne source à partir de 10 %.
chocolat au lait : combien de magnésium pour 100 g ?
63 mg pour 100 g, selon l’USDA FoodData Central (SR Legacy, FDC ID 167587).
Aliments plus riches en magnésium par portion
Autres aliments de ce groupe: Chocolat, sucreries et en-cas
Source: USDA FoodData Central, SR Legacy, FDC ID 167587 : « Candies, milk chocolate ». Les poids des portions viennent de la même fiche. · Tous les aliments