Las formas
Carbonato e hidróxido de magnesio
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Por el equipo editorial de howmuchmg · Cómo escribimos y revisamos
El carbonato de magnesio y el hidróxido de magnesio son las formas de algunos antiácidos y laxantes. El hidróxido es la sal de la leche de magnesia. El NIH señala que una cucharada de un producto habitual puede aportar 500 mg de magnesio elemental, por encima del límite superior suplementario, y que parte no se absorbe porque acelera el intestino.
El carbonato también está en la lista de formas que a menudo causan diarrea. Ese es el sentido de un laxante y un mal encaje para quien intenta tomar magnesio cada día sin urgencia.
No use una dosis laxante para alcanzar el objetivo alimentario adulto de 310–420 mg. Si usa un antiácido que contiene magnesio, cuente su magnesio elemental dentro del tope suplementario de 350 mg a partir de los 9 años. Las personas con enfermedad renal no deben añadir estos productos por su cuenta.
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Preguntas frecuentes
¿Cuál es la conclusión práctica sobre el carbonato y el hidróxido de magnesio?
Cuente el magnesio elemental, manténgase dentro del límite superior suplementario para su edad y use la página de fuentes para los artículos que respaldan la afirmación.
¿Esto sustituye el consejo médico?
No. Es un resumen educativo. La enfermedad renal, la atención del embarazo y los medicamentos con receta necesitan un clínico.
Fuentes de esta guía
- National Institutes of Health, Office of Dietary Supplements (2022). Magnesium — Health Professional Fact Sheet. NIH ODS.
Contenido educativo, no consejo médico. La enfermedad renal, el embarazo y los medicamentos recetados requieren un médico.
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