Las formas

L-treonato de magnesio

Actualizado el 2026-10-02 · 1 fuente

Por el equipo editorial de howmuchmg · Cómo escribimos y revisamos

El L-treonato de magnesio es magnesio unido al ácido treónico, un fragmento relacionado con la vitamina C. Se comercializa para la memoria y el cerebro porque algunos estudios en animales y pequeños estudios en humanos examinaron puntuaciones cognitivas. Esos estudios no establecen que el treonato eleve el magnesio corporal mejor que el citrato o el glicinato, ni que sea la elección adecuada para un déficit alimentario.

También es una mala forma de aportar una dosis elemental grande. La parte elemental del compuesto es relativamente baja, y los frascos son caros. Si la etiqueta imprime el magnesio elemental, use ese número frente al objetivo del NIH de 310–420 mg para adultos y el tope suplementario de 350 mg a partir de los 9 años.

Elija treonato solo con ese límite a la vista. No es un tratamiento de una enfermedad cognitiva, y un análisis de sangre normal no le diría si necesitaba esta forma.

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Preguntas frecuentes

¿Cuál es la conclusión práctica sobre el l-treonato de magnesio?

Cuente el magnesio elemental, manténgase dentro del límite superior suplementario para su edad y use la página de fuentes para los artículos que respaldan la afirmación.

¿Esto sustituye el consejo médico?

No. Es un resumen educativo. La enfermedad renal, la atención del embarazo y los medicamentos con receta necesitan un clínico.

Fuentes de esta guía

National Institutes of Health, Office of Dietary Supplements (2022). Magnesium — Health Professional Fact Sheet. NIH ODS.

Todas las fuentes y para qué las usamos

Contenido educativo, no consejo médico. La enfermedad renal, el embarazo y los medicamentos recetados requieren un médico.