Lompat ke konten
howmuchmg

Bentuk-bentuknya

Magnesium L-treonat

· 1 sumber

Oleh tim editorial howmuchmg · Cara kami menulis dan meninjau

Magnesium L-treonat

Magnesium L-treonat adalah magnesium yang terikat pada asam treonat, pecahan yang terkait dengan vitamin C. Bentuk ini dipasarkan untuk daya ingat dan otak karena beberapa studi pada hewan dan studi kecil pada manusia melihat skor kognitif. Studi-studi itu tidak menetapkan bahwa treonat menaikkan magnesium tubuh lebih baik daripada sitrat atau glisinat, atau bahwa bentuk ini adalah pilihan yang tepat untuk kekurangan makanan.

Bentuk ini juga cara yang buruk untuk menghantarkan dosis elemental yang besar. Bagian elemental senyawa ini relatif rendah, dan botolnya mahal. Jika label mencetak magnesium elemental, gunakan angka itu terhadap sasaran NIH sebesar 310–420 mg untuk orang dewasa dan batas suplemen 350 mg sejak usia 9 tahun.

Pilih treonat hanya dengan batas itu tetap diperhatikan. Ini bukan pengobatan penyakit kognitif, dan tes darah yang normal tidak akan memberitahu apakah Anda memerlukan bentuk ini.

Berapa magnesium yang Anda dapat hari ini?

Tulis apa yang Anda makan dan lihat selisih dari target NIH dalam waktu kurang dari semenit.

Buka kalkulator

Pertanyaan yang orang ajukan

Apa kesimpulan praktis tentang magnesium L-treonat?

Hitung magnesium elemental, tetaplah dalam batas atas suplemen sesuai usia Anda, dan gunakan halaman sumber untuk makalah di balik klaim itu.

Apakah ini menggantikan nasihat medis?

Tidak. Ini ringkasan edukatif. Penyakit ginjal, perawatan kehamilan, dan obat resep memerlukan klinisi.

Sumber panduan ini

  1. National Institutes of Health, Office of Dietary Supplements (2022). Magnesium — Health Professional Fact Sheet. NIH ODS.
Semua sumber dan kegunaannya

Konten edukasi, bukan nasihat medis. Penyakit ginjal, kehamilan, dan obat resep membutuhkan klinisi.

Panduan terkait