Magnesium malat

Magnesium malat memasangkan magnesium dengan asam malat, senyawa dalam kimia energi sel. Itulah sebabnya label berbicara tentang energi dan otot. Memperbaiki asupan magnesium yang rendah dapat meringankan lelah dan kram, karena magnesium itu sendiri diperlukan untuk sistem tersebut. Studi tidak menunjukkan bahwa pasangan malat menambah manfaat tersendiri di atas sitrat atau glisinat.

Penyerapan adalah bagian yang bertahan. Garam organik pada umumnya diserap lebih baik daripada oksida. Malat termasuk dalam kelompok itu. Persen elemental berbeda-beda menurut garam yang tepat, jadi bacalah baris keterangan suplemen, bukan satu persen dari sebuah tabel.

Batas suplemen tetap 350 mg magnesium elemental sehari sejak usia 9 tahun. Malat tidak menaikkannya. Jika suatu produk tidak memberitahu jumlah elemental, itu cara yang buruk untuk menutup kekurangan yang terukur.