Magnesium sulfat dan garam Epsom

Magnesium sulfat adalah garam Epsom. Rumah sakit memakainya dalam keadaan tertentu yang diawasi. Di rumah, pemakaian yang dikenal adalah mandi atau pencahar.

Sebagai garam oral, sulfat tidak berada dalam kelompok yang lebih baik diserap. NIH membandingkannya dengan sitrat, laktat, klorida, dan aspartat. Dosis oral yang besar bersifat pencahar dan dapat berbahaya. Situs ini tidak menyarankan meminum garam Epsom untuk mencapai sasaran harian.

Mandi terasa berbeda dari dosis yang ditelan. Berapa banyak magnesium yang benar-benar menembus kulit belum pasti, jadi berendam tidak boleh dihitung sebagai 350 mg magnesium elemental dan tidak boleh ditumpuk dengan suplemen oral sampai menyentuh batas. Jika Anda memerlukan magnesium, makanan dan bentuk oral dengan dosis elemental yang tercetak adalah jalan yang lebih jelas.