Lompat ke konten
howmuchmg

Bentuk-bentuknya

Magnesium taurat

· 1 sumber

Oleh tim editorial howmuchmg · Cara kami menulis dan meninjau

Magnesium taurat

Magnesium taurat menggabungkan magnesium dengan taurina, asam amino yang diteliti sendiri untuk tekanan darah dan irama jantung. Gabungan itu dijual sebagai suplemen jantung. Asupan magnesium terkait dengan tekanan darah dan penelitian kardiovaskular dalam kerja observasional dan beberapa uji. Itu tidak sama dengan bukti bahwa garam taurat mengungguli sitrat atau glisinat.

Perlakukan taurat sebagai garam organik lain: biasanya lebih baik diserap daripada oksida, dengan persen elemental yang bergantung pada produk. Batas atas NIH sebesar 350 mg magnesium suplemen sejak usia 9 tahun tetap berlaku. Jangan menumpuknya di atas dosis penuh bentuk lain.

Orang yang minum obat tekanan darah, atau yang memiliki penyakit ginjal, tidak seharusnya memakai garam magnesium yang dipasarkan untuk jantung sebagai pengobatan yang ditentukan sendiri. Kalkulator di situs ini tidak akan menyarankan dosis jika Anda melaporkan penyakit ginjal.

Berapa magnesium yang Anda dapat hari ini?

Tulis apa yang Anda makan dan lihat selisih dari target NIH dalam waktu kurang dari semenit.

Buka kalkulator

Pertanyaan yang orang ajukan

Apa kesimpulan praktis tentang magnesium taurat?

Hitung magnesium elemental, tetaplah dalam batas atas suplemen sesuai usia Anda, dan gunakan halaman sumber untuk makalah di balik klaim itu.

Apakah ini menggantikan nasihat medis?

Tidak. Ini ringkasan edukatif. Penyakit ginjal, perawatan kehamilan, dan obat resep memerlukan klinisi.

Sumber panduan ini

  1. National Institutes of Health, Office of Dietary Supplements (2022). Magnesium — Health Professional Fact Sheet. NIH ODS.
Semua sumber dan kegunaannya

Konten edukasi, bukan nasihat medis. Penyakit ginjal, kehamilan, dan obat resep membutuhkan klinisi.

Panduan terkait