L-treonato de magnésio

O L-treonato de magnésio é magnésio ligado ao ácido treônico, um fragmento relacionado à vitamina C. É comercializado para a memória e o cérebro porque alguns estudos em animais e pequenos estudos em humanos olharam pontuações cognitivas. Esses estudos não estabelecem que o treonato eleve o magnésio do corpo melhor do que o citrato ou o glicinato, nem que seja a escolha certa para uma lacuna alimentar.

Também é uma forma ruim de entregar uma dose elementar grande. A parte elementar do composto é relativamente baixa, e os frascos são caros. Se o rótulo imprimir o magnésio elementar, use esse número diante da meta do NIH de 310–420 mg para adultos e do teto suplementar de 350 mg a partir dos 9 anos.

Escolha treonato só com esse limite à vista. Não é tratamento de uma doença cognitiva, e um exame de sangue normal não diria se você precisava desta forma.