As formas

Sulfato de magnésio e sal de Epsom

Atualizado em 2026-10-02 · 2 fontes

Pela equipe editorial do howmuchmg · Como escrevemos e revisamos

O sulfato de magnésio é o sal de Epsom. Hospitais o usam em situações específicas e supervisionadas. Em casa, o uso conhecido é um banho ou um laxante.

Como sal oral, o sulfato não está no grupo de melhor absorção. O NIH o contrasta com o citrato, o lactato, o cloreto e o aspartato. Uma dose oral grande é um laxante e pode ser perigosa. Este site não sugere beber sal de Epsom para atingir uma meta diária.

Um banho é sentido de outro modo que uma dose engolida. Quanto magnésio de fato atravessa a pele é incerto, então um mergulho não deve ser contado como 350 mg de magnésio elementar nem empilhado com suplementos orais até o teto. Se você precisa de magnésio, a comida e uma forma oral com uma dose elementar impressa são o caminho mais claro.

Quanto magnésio você ingeriu hoje?

Descreva o que comeu e veja em menos de um minuto quanto falta para a meta dos NIH.

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Perguntas que as pessoas fazem

Qual é a conclusão prática sobre o sulfato de magnésio e o sal de epsom?

Conte o magnésio elementar, fique dentro do limite superior dos suplementos para a sua idade e use a página de fontes para os artigos que sustentam a afirmação.

Isso substitui orientação médica?

Não. É um resumo educativo. Doença renal, cuidado na gravidez e medicamentos de receita exigem um clínico.

Fontes deste guia

National Institutes of Health, Office of Dietary Supplements (2022). Magnesium — Health Professional Fact Sheet. NIH ODS.
Ranade VV, Somberg JC (2001). Bioavailability and pharmacokinetics of magnesium after administration of magnesium salts to humans. American Journal of Therapeutics.

Todas as fontes e para que as usamos

Conteúdo educativo, não orientação médica. Doença renal, gravidez e remédios prescritos precisam de um profissional de saúde.