As formas

Taurato de magnésio

Atualizado em 2026-10-02 · 1 fonte

Pela equipe editorial do howmuchmg · Como escrevemos e revisamos

O taurato de magnésio combina o magnésio com a taurina, um aminoácido estudado sozinho para a pressão arterial e o ritmo cardíaco. A combinação é vendida como suplemento para o coração. A ingestão de magnésio está ligada à pressão arterial e à pesquisa cardiovascular em trabalho observacional e em alguns ensaios. Isso não é o mesmo que prova de que o sal taurato supera o citrato ou o glicinato.

Trate o taurato como outro sal orgânico: em geral melhor absorvido do que o óxido, com uma porcentagem elementar que depende do produto. O limite superior do NIH de 350 mg de magnésio suplementar a partir dos 9 anos ainda se aplica. Não o empilhe em cima de uma dose completa de outra forma.

Pessoas que tomam medicamentos para a pressão arterial ou que têm doença renal não devem usar um sal de magnésio vendido para o coração como um tratamento por conta própria. A calculadora deste site não sugerirá uma dose se você informar doença renal.

Quanto magnésio você ingeriu hoje?

Descreva o que comeu e veja em menos de um minuto quanto falta para a meta dos NIH.

Abrir a calculadora

Perguntas que as pessoas fazem

Qual é a conclusão prática sobre o taurato de magnésio?

Conte o magnésio elementar, fique dentro do limite superior dos suplementos para a sua idade e use a página de fontes para os artigos que sustentam a afirmação.

Isso substitui orientação médica?

Não. É um resumo educativo. Doença renal, cuidado na gravidez e medicamentos de receita exigem um clínico.

Fontes deste guia

National Institutes of Health, Office of Dietary Supplements (2022). Magnesium — Health Professional Fact Sheet. NIH ODS.

Todas as fontes e para que as usamos

Conteúdo educativo, não orientação médica. Doença renal, gravidez e remédios prescritos precisam de um profissional de saúde.