1,000 ملی گرام میگنیشیم میلیٹ: کتنا عنصری میگنیشیم؟
اگر 1,000 ملی گرام مرکب کا وزن ہے
≈ 150 ملی گرام عنصری میگنیشیم
150 ملی گرام عنصری میگنیشیم ضمیموں کی روزانہ 350 ملی گرام کی اوپری حد کے اندر ہے (9 سال اور زیادہ عمر کے لیے)۔
اگر 1,000 ملی گرام پہلے ہی عنصری ہے
≈ 6,667 ملی گرام میگنیشیم میلیٹ پاؤڈر
1,000 ملی گرام عنصری میگنیشیم ضمیموں کی روزانہ 350 ملی گرام کی اوپری حد سے زیادہ ہے۔ اتنی زیادہ خوراک سے اکثر پاخانہ پتلا ہو جاتا ہے، اس لیے اسے صرف معالج کے مشورے پر لیں۔
حساب کیسے ہوتا ہے
عنصری میگنیشیم = مرکب کا وزن × 15% = 1,000 ملی گرام × 0.15 ≈ 150 ملی گرام۔
میگنیشیم میلیٹ میں میگنیشیم کا حصہ مصنوعات، نمکیات اور ان میں بندھے پانی کے لحاظ سے بدلتا ہے؛ 15% ایک عام قدر ہے۔ اگر لیبل پر عنصری عدد دیا ہو تو وہی استعمال کریں۔
کوئی بھی لیبل جانچیں
لیبل کیلکولیٹر کسی بھی مرکب کے وزن کو عنصری میگنیشیم میں بدلتا ہے اور اس کا موازنہ آپ کی عمر کی حد سے کرتا ہے۔