200 ملی گرام میگنیشیم میلیٹ: کتنا عنصری میگنیشیم؟
اگر 200 ملی گرام مرکب کا وزن ہے
≈ 30 ملی گرام عنصری میگنیشیم
30 ملی گرام عنصری میگنیشیم ضمیموں کی روزانہ 350 ملی گرام کی اوپری حد کے اندر ہے (9 سال اور زیادہ عمر کے لیے)۔
اگر 200 ملی گرام پہلے ہی عنصری ہے
≈ 1,333 ملی گرام میگنیشیم میلیٹ پاؤڈر
200 ملی گرام عنصری میگنیشیم ضمیموں کی روزانہ 350 ملی گرام کی اوپری حد کے اندر ہے (9 سال اور زیادہ عمر کے لیے)۔
حساب کیسے ہوتا ہے
عنصری میگنیشیم = مرکب کا وزن × 15% = 200 ملی گرام × 0.15 ≈ 30 ملی گرام۔
میگنیشیم میلیٹ میں میگنیشیم کا حصہ مصنوعات، نمکیات اور ان میں بندھے پانی کے لحاظ سے بدلتا ہے؛ 15% ایک عام قدر ہے۔ اگر لیبل پر عنصری عدد دیا ہو تو وہی استعمال کریں۔
کوئی بھی لیبل جانچیں
لیبل کیلکولیٹر کسی بھی مرکب کے وزن کو عنصری میگنیشیم میں بدلتا ہے اور اس کا موازنہ آپ کی عمر کی حد سے کرتا ہے۔