قبض کے لیے میگنیشیم

میگنیشیم پاخانہ تب نرم کرتا ہے جب نمک پورا جذب نہ ہو۔ یہ آنت میں پانی روکتا ہے۔ NIH کاربونیٹ، کلورائیڈ، گلوکونیٹ اور آکسائیڈ کو وہ شکلیں بتاتی ہے جن کے بارے میں اکثر بتایا جاتا ہے کہ وہ اسہال کرتی ہیں۔ سٹریٹ اسی وجہ سے استعمال ہوتا ہے اور آکسائیڈ سے بہتر جذب ہوتا ہے، اس لیے خوراک کا کچھ حصہ پھر بھی اندر جاتا ہے۔

ہائیڈروکسائیڈ، جیسا کہ میگنیسیا کے دودھ میں، دست آور خوراک ہے اور 350 mg کی ضمیمہ جاتی بالائی حد سے کافی اوپر بیٹھ سکتا ہے۔ وہ مصنوع روزانہ غذائی منصوبہ نہیں۔ خوراک کی کمی پُر کرنے کے لیے استعمال ہونے والی معمولی سٹریٹ خوراک ضمنی اثر کے طور پر پاخانہ نرم کر سکتی ہے۔ اگر آپ یہی چاہتے ہوں تو حساب گر سٹریٹ تجویز کر سکتا ہے۔ اگر پاخانہ پہلے سے نرم ہو تو اس کی جگہ گلائسینیٹ چنیں۔

پہلی خوراک نے کچھ نہ کیا اس لیے خوراک بڑھاتے نہ جائیں۔ اسہال، مروڑ اور متلی زیادہ ضمیمہ جاتی میگنیشیم کی علامتیں ہیں۔ گردے کی بیماری یہ خطرہ بڑھاتی ہے کیونکہ اضافی معدن صاف نہیں ہوتی۔