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howmuchmg

开放镁数据

本站背后的数字，做成可以下载、分析和引用的文件。

文件

更新于 2026-10-02

  • 216 种食物中的镁

    每种食物的名称、类别、每 100 g 镁含量、份量、每份镁含量以及 USDA FDC ID。

    CSVJSON

  • 按年龄的每日目标

    按年龄、性别、孕期和哺乳期列出的 RDA 或适宜摄入量，以及补充剂上限。

    CSVJSON

  • 补充剂形式

    每种补充剂形式按重量计的元素镁比例，以及是否由分子量算出。

    CSVJSON

许可

这些文件采用 CC BY 4.0 许可：只要注明 howmuchmg 并链接到本页，你就可以分享和改编，包括用于商业用途。其中 USDA 和 NIH 的原始数字属于公有领域。 CC BY 4.0

引用格式

howmuchmg (2026). Open magnesium data [Data set]. https://howmuchmg.com/zh/data. CC BY 4.0.

计算器用户的结果

用计算器做出的估算的匿名汇总，按年龄段和性别分组。每个数字只基于人们自己选择描述的餐食，因此不是有代表性的调查。

结果还不够。某个人群至少有 50 次匿名估算后才会显示。