资料来源
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目标和上限
National Institutes of Health, Office of Dietary Supplements (2022). NIH ODS.
Magnesium — Health Professional Fact Sheet用于: 成人 RDAs 为男性 400–420 mg、女性 310–320 mg。补充剂上限从 9 岁起为 350 mg。血清镁约为 0.75–0.95 mmol/L，成人身体约含 25 g，不到 1% 在血清中，大约一半到 60% 在骨中。大剂量补充剂可引起腹泻。袢利尿剂和噻嗪类利尿剂增加尿中流失。镁与口服双膦酸盐至少间隔 2 小时，与四环素类或喹诺酮类则按本资料页中的间隔分开。
Institute of Medicine (1997). National Academies Press.
Dietary Reference Intakes for Calcium, Phosphorus, Magnesium, Vitamin D, and Fluoride用于: 镁的 RDA、适宜摄入量以及补充剂可耐受最高摄入量的来源表。
体内储存和血液检查
National Institutes of Health, Office of Dietary Supplements (2022). NIH ODS.
Magnesium — Health Professional Fact Sheet用于: 成人 RDAs 为男性 400–420 mg、女性 310–320 mg。补充剂上限从 9 岁起为 350 mg。血清镁约为 0.75–0.95 mmol/L，成人身体约含 25 g，不到 1% 在血清中，大约一半到 60% 在骨中。大剂量补充剂可引起腹泻。袢利尿剂和噻嗪类利尿剂增加尿中流失。镁与口服双膦酸盐至少间隔 2 小时，与四环素类或喹诺酮类则按本资料页中的间隔分开。
食物成分
U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service (2019). USDA.
FoodData Central用于: 本网站所用 NIH 精选食物镁表背后的食物成分数据库。
补充剂形式
National Center for Biotechnology Information (2026). PubChem.
Magnesium glycinate用于: 分子量约为 172。按该重量计，镁约占双甘氨酸镁的 14%。各瓶仍有差异，因此以印出的元素数字为准。
National Center for Biotechnology Information (2026). PubChem.
Magnesium citrate用于: 按分子量计，二柠檬酸三镁约含 16% 元素镁。货架上的水合盐可能不同。
National Center for Biotechnology Information (2026). PubChem.
Magnesium oxide用于: 按分子量计，氧化镁约含 60% 元素镁。高百分比并不等于高吸收。
Ranade VV, Somberg JC (2001). American Journal of Therapeutics.
Bioavailability and pharmacokinetics of magnesium after administration of magnesium salts to humans用于: 综述人体数据，显示天冬氨酸盐、柠檬酸盐、乳酸盐和氯化物比氧化物和硫酸盐吸收得更完全。
Lindberg JS, Zobitz MM, Poindexter JR, Pak CY (1990). Journal of the American College of Nutrition.
Magnesium bioavailability from magnesium citrate and magnesium oxide用于: 在一项人体比较中，柠檬酸镁的生物利用度高于氧化镁。
Firoz M, Graber M (2001). Magnesium Research.
Bioavailability of US commercial magnesium preparations用于: 一项商业产品比较，其中有机盐使尿镁的升高多于氧化物。
Walker AF, Marakis G, Christie S, Byng M (2003). Magnesium Research.
Mg citrate found more bioavailable than other Mg preparations in a randomized, double-blind study用于: 一项随机研究发现，柠檬酸镁的生物利用度高于所测试的其他制剂。
饮酒、吸烟和药物
Vanoni FO, Milani GP, Agostoni C, et al. (2021). Nutrients.
Magnesium Metabolism in Chronic Alcohol-Use Disorder: Meta-Analysis and Systematic Review用于: 慢性酒精使用障碍与尿镁流失有关。该综述描述，停止后大约 4 周，这种肾脏处理得以恢复。
Danziger J, William JH, Scott DJ, et al. (2014). Nephrology.
Proton-pump inhibitor use is associated with lower urinary magnesium excretion用于: 在 278 名门诊患者中，PPI 使用者一天尿中排出的镁约为 85 mg，非使用者约为 101 mg。校正后的差值约为 10.5 mg/day。
U.S. Food and Drug Administration (2011). FDA.
FDA Drug Safety Communication: Low magnesium levels can be associated with long-term use of proton pump inhibitor drugs用于: 长期使用 PPI 可能与低镁有关，尤其是同时使用利尿剂时。FDA 建议临床医生考虑检查血清镁。
Mudawi SAA, Ahmed SM, Al-Abd BAH (2013). IOSR Journal of Pharmacy.
Assessment of the Levels of Serum Iron and Magnesium in Sudanese Cigarette Smokers用于: 一项针对男性的小型研究发现，吸烟者血清镁约为 1.4 mg/dL，非吸烟者约为 2.2 mg/dL，每天大约超过 15 支香烟时更低。这是一份横断面报告，而不是按每天毫克计的损失。
Niemela JE, Cecco SA, Rehak NN, Elin RJ (1997). Archives of Pathology & Laboratory Medicine.
The effect of smoking on the serum ionized magnesium concentration is method-dependent用于: 在 NIH，与吸烟相关的离子镁差距出现在一种电极上，而没有出现在另一种电极上。血液水平的差异可以取决于实验室方法。
与其他药物的服用时间
National Institutes of Health, Office of Dietary Supplements (2022). NIH ODS.
Magnesium — Health Professional Fact Sheet用于: 成人 RDAs 为男性 400–420 mg、女性 310–320 mg。补充剂上限从 9 岁起为 350 mg。血清镁约为 0.75–0.95 mmol/L，成人身体约含 25 g，不到 1% 在血清中，大约一半到 60% 在骨中。大剂量补充剂可引起腹泻。袢利尿剂和噻嗪类利尿剂增加尿中流失。镁与口服双膦酸盐至少间隔 2 小时，与四环素类或喹诺酮类则按本资料页中的间隔分开。