100 mg 氧化镁：含多少元素镁？
如果 100 mg 是化合物重量
≈ 60 mg 元素镁
60 mg 元素镁在补充剂每天 350 mg 的上限以内（9 岁及以上）。
如果 100 mg 已经是元素镁
≈ 166 mg 氧化镁粉末
100 mg 元素镁在补充剂每天 350 mg 的上限以内（9 岁及以上）。
怎么计算
元素镁 = 化合物重量 × 60.3% = 100 mg × 0.603 ≈ 60 mg。
60.3% 由氧化镁的分子量算出。含结晶水的盐和复合配方可能略低一些。
核对任何标签
标签换算工具可以把任何化合物重量换算成元素镁，并与你所在年龄的上限比较。