200 mg 牛磺酸镁：含多少元素镁？
如果 200 mg 是化合物重量
≈ 18 mg 元素镁
18 mg 元素镁在补充剂每天 350 mg 的上限以内（9 岁及以上）。
如果 200 mg 已经是元素镁
≈ 2,222 mg 牛磺酸镁粉末
200 mg 元素镁在补充剂每天 350 mg 的上限以内（9 岁及以上）。
怎么计算
元素镁 = 化合物重量 × 9% = 200 mg × 0.09 ≈ 18 mg。
牛磺酸镁中镁的比例因产品、盐的种类和含水状态而不同；9% 是一个典型值。如果标签上给出了元素镁数字，就用那个数字。
核对任何标签
标签换算工具可以把任何化合物重量换算成元素镁，并与你所在年龄的上限比较。