甘氨酸盐与苏糖酸盐

甘氨酸盐是一种普通的镁盐，已知元素百分比接近14%，并以温和著称。L-苏糖酸盐被作为大脑用途出售，价格更高，每粒胶囊的元素镁更少。

证据并未说苏糖酸盐更善于纠正偏低的饮食摄入。小型研究观察过认知指标。它们不是忽略NIH目标或350 mg补充上限的理由。它们也并未显示甘氨酸盐对同样的人无效。

如果任务是“我今天的镁不够”，甘氨酸盐或柠檬酸盐能用可读的元素剂量来回答。苏糖酸盐回答的是另一个更不确定的问题，而且很容易在矿物上剂量不足，同时为品牌多付钱。

不要把全剂量甘氨酸盐和全剂量苏糖酸盐加在一起。两者的元素镁都计入同一个上限。