500 ملغ من غليسينات المغنيسيوم: كم فيها من المغنيسيوم العنصري؟
إذا كان 500 ملغ هو وزن المركب
≈ 71 ملغ مغنيسيوم عنصري
71 ملغ من المغنيسيوم العنصري ضمن الحد الأعلى اليومي للمكملات البالغ 350 ملغ (من عمر 9 سنوات فأكثر).
إذا كان 500 ملغ عنصريًا أصلًا
≈ 3,546 ملغ من مسحوق غليسينات المغنيسيوم
500 ملغ من المغنيسيوم العنصري فوق الحد الأعلى اليومي للمكملات البالغ 350 ملغ. كثيرًا ما تسبب الجرعات بهذا الارتفاع ليونة البراز، ولا ينبغي تناولها إلا بنصيحة الطبيب.
كيف يتم الحساب
المغنيسيوم العنصري = وزن المركب × 14.1% = 500 ملغ × 0.141 ≈ 71 ملغ.
نسبة 14.1% محسوبة من الوزن الجزيئي لمركب غليسينات المغنيسيوم. قد تحتوي الأملاح المائية والخلطات على أقل من ذلك قليلًا.
تحقق من أي ملصق
تحوّل حاسبة الملصق أي وزن مركب إلى مغنيسيوم عنصري وتقارنه بالحد المناسب لعمرك.