500 ملغ من أكسيد المغنيسيوم: كم فيها من المغنيسيوم العنصري؟
إذا كان 500 ملغ هو وزن المركب
≈ 302 ملغ مغنيسيوم عنصري
302 ملغ من المغنيسيوم العنصري ضمن الحد الأعلى اليومي للمكملات البالغ 350 ملغ (من عمر 9 سنوات فأكثر).
إذا كان 500 ملغ عنصريًا أصلًا
≈ 829 ملغ من مسحوق أكسيد المغنيسيوم
500 ملغ من المغنيسيوم العنصري فوق الحد الأعلى اليومي للمكملات البالغ 350 ملغ. كثيرًا ما تسبب الجرعات بهذا الارتفاع ليونة البراز، ولا ينبغي تناولها إلا بنصيحة الطبيب.
كيف يتم الحساب
المغنيسيوم العنصري = وزن المركب × 60.3% = 500 ملغ × 0.603 ≈ 302 ملغ.
نسبة 60.3% محسوبة من الوزن الجزيئي لمركب أكسيد المغنيسيوم. قد تحتوي الأملاح المائية والخلطات على أقل من ذلك قليلًا.
تحقق من أي ملصق
تحوّل حاسبة الملصق أي وزن مركب إلى مغنيسيوم عنصري وتقارنه بالحد المناسب لعمرك.