400 ملغ من أكسيد المغنيسيوم: كم فيها من المغنيسيوم العنصري؟
إذا كان 400 ملغ هو وزن المركب
≈ 241 ملغ مغنيسيوم عنصري
241 ملغ من المغنيسيوم العنصري ضمن الحد الأعلى اليومي للمكملات البالغ 350 ملغ (من عمر 9 سنوات فأكثر).
إذا كان 400 ملغ عنصريًا أصلًا
≈ 663 ملغ من مسحوق أكسيد المغنيسيوم
400 ملغ من المغنيسيوم العنصري فوق الحد الأعلى اليومي للمكملات البالغ 350 ملغ. كثيرًا ما تسبب الجرعات بهذا الارتفاع ليونة البراز، ولا ينبغي تناولها إلا بنصيحة الطبيب.
كيف يتم الحساب
المغنيسيوم العنصري = وزن المركب × 60.3% = 400 ملغ × 0.603 ≈ 241 ملغ.
نسبة 60.3% محسوبة من الوزن الجزيئي لمركب أكسيد المغنيسيوم. قد تحتوي الأملاح المائية والخلطات على أقل من ذلك قليلًا.
تحقق من أي ملصق
تحوّل حاسبة الملصق أي وزن مركب إلى مغنيسيوم عنصري وتقارنه بالحد المناسب لعمرك.