Magnezij dnevno — Bebe 0–6 mjeseci: 30 mg
- Dnevni cilj · Adekvatan unos
- 30 mg
- Gornja granica za suplemente
- Nije određena
- Za magnezij iz hrane nema gornje granice
Bebe dobijaju magnezij iz majčinog ili adaptiranog mlijeka, a adekvatan unos zasniva se na tome koliko unose zdrave dojene bebe. Ne dajte bebi suplemente magnezija, laksative ni antacide osim ako ih ljekar ne propiše.
Provjerite svoj dan
Kalkulator koristi ovaj cilj, sabira ono što ste jeli i drži suplement ispod granice.
Pitanja
Bebe 0–6 mjeseci: Koliko im magnezija treba dnevno?
Bebe 0–6 mjeseci: adekvatan unos (AI) je 30 mg magnezija dnevno, koliko daje majčino ili adaptirano mlijeko. Za ovaj uzrast nije određena gornja granica za suplemente, pa ih treba davati samo po savjetu ljekara. Ovi podaci su iz NIH Office of Dietary Supplements.
Bebe 0–6 mjeseci: Koja je gornja granica za suplemente magnezija?
Za ovaj uzrast gornja granica nije određena. Suplemente magnezija treba davati samo ako ih ljekar preporuči.
Sve grupe
- Bebe 0–6 mjeseci30 mg
- Bebe 7–12 mjeseci75 mg
- Djeca 1–3 godine80 mg
- Djeca 4–8 godina130 mg
- Djeca 9–13 godina240 mg
- Mladići 14–18 godina410 mg
- Djevojke 14–18 godina360 mg
- Muškarci 19–30 godina400 mg
- Muškarci 31–50 godina420 mg
- Muškarci od 51. godine420 mg
- Žene 19–30 godina310 mg
- Žene 31–50 godina320 mg
- Žene od 51. godine320 mg
- Trudnoća, 14–18 godina400 mg
- Trudnoća, 19–30 godina350 mg
- Trudnoća, 31–50 godina360 mg
- Dojenje, 14–18 godina360 mg
- Dojenje, 19–30 godina310 mg
- Dojenje, 31–50 godina320 mg