400 mg de Citrato de magnesio: ¿cuánto magnesio elemental?
Si 400 mg es el peso del compuesto
≈ 65 mg de magnesio elemental
65 mg de magnesio elemental está dentro del límite superior diario de 350 mg para suplementos (desde los 9 años).
Si 400 mg ya es magnesio elemental
≈ 2469 mg de polvo de Citrato de magnesio
400 mg de magnesio elemental supera el límite superior diario de 350 mg para suplementos. Dosis tan altas suelen ablandar las heces y solo deben tomarse por indicación médica.
Cómo se hace la cuenta
Magnesio elemental = peso del compuesto × 16,2% = 400 mg × 0,162 ≈ 65 mg.
El 16,2% sale del peso molecular de Citrato de magnesio. Las sales hidratadas y las mezclas pueden contener algo menos.
Revisa cualquier etiqueta
La calculadora de etiquetas convierte cualquier peso de compuesto en magnesio elemental y lo compara con el límite para tu edad.