400 mg de Glicinato de magnesio: ¿cuánto magnesio elemental?
Si 400 mg es el peso del compuesto
≈ 56 mg de magnesio elemental
56 mg de magnesio elemental está dentro del límite superior diario de 350 mg para suplementos (desde los 9 años).
Si 400 mg ya es magnesio elemental
≈ 2837 mg de polvo de Glicinato de magnesio
400 mg de magnesio elemental supera el límite superior diario de 350 mg para suplementos. Dosis tan altas suelen ablandar las heces y solo deben tomarse por indicación médica.
Cómo se hace la cuenta
Magnesio elemental = peso del compuesto × 14,1% = 400 mg × 0,141 ≈ 56 mg.
El 14,1% sale del peso molecular de Glicinato de magnesio. Las sales hidratadas y las mezclas pueden contener algo menos.
Revisa cualquier etiqueta
La calculadora de etiquetas convierte cualquier peso de compuesto en magnesio elemental y lo compara con el límite para tu edad.