500 mg de Óxido de magnesio: ¿cuánto magnesio elemental?
Si 500 mg es el peso del compuesto
≈ 302 mg de magnesio elemental
302 mg de magnesio elemental está dentro del límite superior diario de 350 mg para suplementos (desde los 9 años).
Si 500 mg ya es magnesio elemental
≈ 829 mg de polvo de Óxido de magnesio
500 mg de magnesio elemental supera el límite superior diario de 350 mg para suplementos. Dosis tan altas suelen ablandar las heces y solo deben tomarse por indicación médica.
Cómo se hace la cuenta
Magnesio elemental = peso del compuesto × 60,3% = 500 mg × 0,603 ≈ 302 mg.
El 60,3% sale del peso molecular de Óxido de magnesio. Las sales hidratadas y las mezclas pueden contener algo menos.
Revisa cualquier etiqueta
La calculadora de etiquetas convierte cualquier peso de compuesto en magnesio elemental y lo compara con el límite para tu edad.