600 mg de Malato de magnesio: ¿cuánto magnesio elemental?
Si 600 mg es el peso del compuesto
≈ 90 mg de magnesio elemental
90 mg de magnesio elemental está dentro del límite superior diario de 350 mg para suplementos (desde los 9 años).
Si 600 mg ya es magnesio elemental
≈ 4000 mg de polvo de Malato de magnesio
600 mg de magnesio elemental supera el límite superior diario de 350 mg para suplementos. Dosis tan altas suelen ablandar las heces y solo deben tomarse por indicación médica.
Cómo se hace la cuenta
Magnesio elemental = peso del compuesto × 15% = 600 mg × 0,15 ≈ 90 mg.
La proporción de magnesio en Malato de magnesio varía según el producto, la sal y el grado de hidratación; 15% es un valor típico. Usa la cifra elemental de tu etiqueta cuando aparezca.
Revisa cualquier etiqueta
La calculadora de etiquetas convierte cualquier peso de compuesto en magnesio elemental y lo compara con el límite para tu edad.