परिचय
howmuchmg एक मुफ़्त, शैक्षिक मैग्नीशियम कैलकुलेटर और मैग्नीशियम सप्लीमेंट पर सरल भाषा की गाइड का संग्रह है। यह एक दिन के खाने की मोटी तस्वीर को NIH की उम्र और लिंग वाली सिफ़ारिश से मिलाता है, और हर अंक को सार्वजनिक स्रोत से जोड़ता है।
कैलकुलेटर कैसे काम करता है
आप सामान्य शब्दों में बताते हैं कि आपने क्या खाया। एक भाषा मॉडल पाठ को खाद्य और मात्रा में बाँटता है, और हर खाद्य को NIH खाद्य तालिका से मिलाया जाता है; फिर मिलीग्राम जोड़े जाते हैं। आपका दैनिक लक्ष्य उम्र, लिंग और गर्भावस्था या स्तनपान के अनुसार NIH की अनुशंसित मात्रा या पर्याप्त सेवन से आता है।
अगर कमी है, तो पेज एलिमेंटल मैग्नीशियम की एक मात्रा सुझाता है जो सप्लीमेंट की NIH ऊपरी सीमा से कभी ऊपर नहीं जाती: 9 वर्ष से प्रतिदिन 350 मिलीग्राम। अगर आप गुर्दे की बीमारी बताते हैं, तो कोई सप्लीमेंट खुराक नहीं दिखाई जाती।
अंक कहाँ से आते हैं
- दैनिक लक्ष्य, ऊपरी सीमा, खाद्य मान, अवशोषण और दवा पारस्परिक क्रिया: NIH ऑफ़िस ऑफ़ डाइटरी सप्लीमेंट्स का मैग्नीशियम तथ्य-पत्र और इंस्टीट्यूट ऑफ़ मेडिसिन के आहार संदर्भ सेवन।
- एलिमेंटल प्रतिशत: PubChem के आणविक भार।
- अवशोषण की तुलना: स्रोत पृष्ठ पर दिए मानव अध्ययन।
संपादकीय मानक
- साइट का हर अंक एक सार्वजनिक स्रोत से जुड़ा है जिसे आप जाँच सकते हैं।
- गाइड बताती हैं कि अध्ययनों ने असल में क्या मापा, और सबूत कमज़ोर या मिले-जुले हों तो साफ़ कहती हैं।
- अगर किसी पेज पर भुगतान वाले लिंक हों, तो वे चिह्नित होते हैं और गणना की गई खुराक नहीं बदलते।
- हर गाइड अपनी अंतिम अपडेट की तारीख दिखाती है।
साइट क्या नहीं करती
यह कमी का निदान नहीं करती, रक्त परीक्षण नहीं पढ़ती, और चिकित्सक की जगह नहीं लेती। गुर्दे की बीमारी, गर्भावस्था की देखभाल और नुस्खे वाली दवाओं के लिए ऐसे व्यक्ति की ज़रूरत है जो आपका इतिहास जानता हो।
सुधार
अगर कोई अंक गलत लगे, तो पेज और सही लगने वाले स्रोत के साथ contact@howmuchmg.com पर लिखें। पुष्टि हुई गलतियाँ ठीक की जाती हैं और पेज की तारीख अपडेट होती है।