Ossido di magnesio da 500 mg: quanto magnesio elementare?
Se 500 mg è il peso del composto
≈ 302 mg di magnesio elementare
302 mg di magnesio elementare restano entro il limite superiore di 350 mg al giorno per gli integratori (dai 9 anni).
Se 500 mg è già magnesio elementare
≈ 829 mg di Ossido di magnesio in polvere
500 mg di magnesio elementare superano il limite superiore di 350 mg al giorno per gli integratori. Dosi così alte causano spesso feci molli e vanno assunte solo su consiglio del medico.
Come funziona il calcolo
Magnesio elementare = peso del composto × 60,3% = 500 mg × 0,603 ≈ 302 mg.
60,3% deriva dal peso molecolare di Ossido di magnesio. Sali idrati e miscele possono contenerne un po' meno.
Controlla qualsiasi etichetta
Il calcolatore dell'etichetta converte qualsiasi peso di composto in magnesio elementare e lo confronta con il limite per la tua età.