Magnesio citrato da 600 mg: quanto magnesio elementare?
Se 600 mg è il peso del composto
≈ 97 mg di magnesio elementare
97 mg di magnesio elementare restano entro il limite superiore di 350 mg al giorno per gli integratori (dai 9 anni).
Se 600 mg è già magnesio elementare
≈ 3704 mg di Magnesio citrato in polvere
600 mg di magnesio elementare superano il limite superiore di 350 mg al giorno per gli integratori. Dosi così alte causano spesso feci molli e vanno assunte solo su consiglio del medico.
Come funziona il calcolo
Magnesio elementare = peso del composto × 16,2% = 600 mg × 0,162 ≈ 97 mg.
16,2% deriva dal peso molecolare di Magnesio citrato. Sali idrati e miscele possono contenerne un po' meno.
Controlla qualsiasi etichetta
Il calcolatore dell'etichetta converte qualsiasi peso di composto in magnesio elementare e lo confronta con il limite per la tua età.