Magnesio citrato da 400 mg: quanto magnesio elementare?
Se 400 mg è il peso del composto
≈ 65 mg di magnesio elementare
65 mg di magnesio elementare restano entro il limite superiore di 350 mg al giorno per gli integratori (dai 9 anni).
Se 400 mg è già magnesio elementare
≈ 2469 mg di Magnesio citrato in polvere
400 mg di magnesio elementare superano il limite superiore di 350 mg al giorno per gli integratori. Dosi così alte causano spesso feci molli e vanno assunte solo su consiglio del medico.
Come funziona il calcolo
Magnesio elementare = peso del composto × 16,2% = 400 mg × 0,162 ≈ 65 mg.
16,2% deriva dal peso molecolare di Magnesio citrato. Sali idrati e miscele possono contenerne un po' meno.
Controlla qualsiasi etichetta
Il calcolatore dell'etichetta converte qualsiasi peso di composto in magnesio elementare e lo confronta con il limite per la tua età.