500 mg L-苏糖酸镁：含多少元素镁？
如果 500 mg 是化合物重量
≈ 40 mg 元素镁
40 mg 元素镁在补充剂每天 350 mg 的上限以内（9 岁及以上）。
如果 500 mg 已经是元素镁
≈ 6,250 mg L-苏糖酸镁粉末
500 mg 元素镁超过补充剂每天 350 mg 的上限。这么高的剂量常引起稀便，只应在医生建议下服用。
怎么计算
元素镁 = 化合物重量 × 8% = 500 mg × 0.08 ≈ 40 mg。
L-苏糖酸镁中镁的比例因产品、盐的种类和含水状态而不同；8% 是一个典型值。如果标签上给出了元素镁数字，就用那个数字。
核对任何标签
标签换算工具可以把任何化合物重量换算成元素镁，并与你所在年龄的上限比较。