氯化镁

氯化镁是NIH归入较高生物利用度的盐之一，与柠檬酸盐、乳酸盐和天冬氨酸盐并列。口服薄片或液体可以补上饮食缺口，前提是你计算元素镁，并保持在从9岁起350 mg的补充限制之下。

它也可能使大便变松。氯化物在NIH常与腹泻相关的形式清单上。把较大的元素剂量分开，而不是一次全部服用。

外用镁油和沐浴薄片很流行。有意义剂量的皮肤吸收，并未像口服柠檬酸盐那样得到确立。足浴不能代替口服标签上的元素数字，也不应把它当作零而叠加在上限之上。