Magnezij-glicinat, 500 mg: koliko elementarnog magnezija?
Ako je 500 mg težina spoja
≈ 71 mg elementarnog magnezija
71 mg elementarnog magnezija je unutar dnevne gornje granice od 350 mg za suplemente (od 9. godine).
Ako je 500 mg već elementarni magnezij
≈ 3.546 mg praha (Magnezij-glicinat)
500 mg elementarnog magnezija je iznad dnevne gornje granice od 350 mg za suplemente. Ovako visoke doze često izazivaju mekšu stolicu i treba ih uzimati samo po savjetu ljekara.
Kako se računa
Elementarni magnezij = težina spoja × 14,1% = 500 mg × 0,141 ≈ 71 mg.
14,1% je izračunato iz molekularne težine spoja Magnezij-glicinat. Hidratisane soli i mješavine mogu sadržavati nešto manje.
Provjerite bilo koju etiketu
Kalkulator za etikete pretvara bilo koju težinu spoja u elementarni magnezij i upoređuje ga s granicom za vaš uzrast.