Magnezij-malat, 500 mg: koliko elementarnog magnezija?
Ako je 500 mg težina spoja
≈ 75 mg elementarnog magnezija
75 mg elementarnog magnezija je unutar dnevne gornje granice od 350 mg za suplemente (od 9. godine).
Ako je 500 mg već elementarni magnezij
≈ 3.333 mg praha (Magnezij-malat)
500 mg elementarnog magnezija je iznad dnevne gornje granice od 350 mg za suplemente. Ovako visoke doze često izazivaju mekšu stolicu i treba ih uzimati samo po savjetu ljekara.
Kako se računa
Elementarni magnezij = težina spoja × 15% = 500 mg × 0,15 ≈ 75 mg.
Udio magnezija u ovom obliku (Magnezij-malat) razlikuje se među proizvodima, solima i hidratisanim oblicima. 15% je tipična vrijednost. Ako deklaracija navodi elementarni magnezij, koristite taj broj.
Provjerite bilo koju etiketu
Kalkulator za etikete pretvara bilo koju težinu spoja u elementarni magnezij i upoređuje ga s granicom za vaš uzrast.