Magnezij — kakao prah
- Po porciji
- 27 mg
- 1 kašika (5,4 g)
- Na 100 g
- 499 mg
- Mjesto
- 6 od 216
Dodajte u današnji zbir: kakao prah
Kalkulator dodaje ovu porciju ostalom što ste jeli i pokazuje manjak do vašeg cilja.
Udio dnevnih potreba za magnezijem
Jedna porcija (1 kašika (5,4 g)) u odnosu na NIH dnevni cilj za svaku grupu.
| Grupa | Dnevni cilj | Jedna porcija pokriva |
|---|---|---|
| Muškarci 31–50 godina | 420 mg | 6% |
| Žene 31–50 godina | 320 mg | 8% |
| Muškarci 19–30 godina | 400 mg | 7% |
| Žene 19–30 godina | 310 mg | 9% |
| Trudnoća, 19–30 godina | 350 mg | 8% |
| Djeca 9–13 godina | 240 mg | 11% |
| Djeca 4–8 godina | 130 mg | 21% |
Samo uz namirnicu kakao prah, za cilj od 320 mg za odrasle žene potreban broj porcija bio bi oko 12. Lakše je kombinovati više namirnica.
Pitanja — kakao prah
Koliko magnezija ima namirnica kakao prah?
kakao prah, 1 kašika (5,4 g): oko 27 mg magnezija. To je 6% od 420 mg koliko odraslom muškarcu treba dnevno i 8% od 320 mg koliko treba odrasloj ženi (NIH). Na 100 g: 499 mg, što je mjesto 6 od 216 namirnica na ovoj stranici.
Je li namirnica kakao prah dobar izvor magnezija?
Ne kao jedini izvor. Jedna porcija daje 6% dnevne vrijednosti od 420 mg, a namirnica se smatra dobrim izvorom od 10%.
Koliko magnezija ima namirnica kakao prah na 100 g?
499 mg na 100 g, prema USDA FoodData Central (SR Legacy, FDC ID 169593).
Namirnice s više magnezija po porciji
Druge namirnice iz ove grupe: Čokolada, slatkiši i grickalice
Izvor: USDA FoodData Central, SR Legacy, FDC ID 169593: „Cocoa, dry powder, unsweetened“. Težine porcija su iz istog zapisa. · Sve namirnice