Magnezij — crno vino
- Po porciji
- 18 mg
- 1 čaša (150 ml) (147 g)
- Na 100 g
- 12 mg
- Mjesto
- 185 od 216
Dodajte u današnji zbir: crno vino
Kalkulator dodaje ovu porciju ostalom što ste jeli i pokazuje manjak do vašeg cilja.
Udio dnevnih potreba za magnezijem
Jedna porcija (1 čaša (150 ml) (147 g)) u odnosu na NIH dnevni cilj za svaku grupu.
| Grupa | Dnevni cilj | Jedna porcija pokriva |
|---|---|---|
| Muškarci 31–50 godina | 420 mg | 4% |
| Žene 31–50 godina | 320 mg | 6% |
| Muškarci 19–30 godina | 400 mg | 5% |
| Žene 19–30 godina | 310 mg | 6% |
| Trudnoća, 19–30 godina | 350 mg | 5% |
| Djeca 9–13 godina | 240 mg | 8% |
| Djeca 4–8 godina | 130 mg | 14% |
Samo uz namirnicu crno vino, za cilj od 320 mg za odrasle žene potreban broj porcija bio bi oko 18. Lakše je kombinovati više namirnica.
Pitanja — crno vino
Koliko magnezija ima namirnica crno vino?
crno vino, 1 čaša (150 ml) (147 g): oko 18 mg magnezija. To je 4% od 420 mg koliko odraslom muškarcu treba dnevno i 6% od 320 mg koliko treba odrasloj ženi (NIH). Na 100 g: 12 mg, što je mjesto 185 od 216 namirnica na ovoj stranici.
Je li namirnica crno vino dobar izvor magnezija?
Ne kao jedini izvor. Jedna porcija daje 4% dnevne vrijednosti od 420 mg, a namirnica se smatra dobrim izvorom od 10%.
Koliko magnezija ima namirnica crno vino na 100 g?
12 mg na 100 g, prema USDA FoodData Central (SR Legacy, FDC ID 173190).
Namirnice s više magnezija po porciji
Druge namirnice iz ove grupe: Pića
Izvor: USDA FoodData Central, SR Legacy, FDC ID 173190: „Alcoholic beverage, wine, table, red“. Težine porcija su iz istog zapisa. · Sve namirnice