ম্যাগনেসিয়াম ম্যালেট

ম্যাগনেসিয়াম ম্যালেট ম্যাগনেসিয়ামকে ম্যালিক অ্যাসিডের সঙ্গে জোড়া দেয়, যা কোষের শক্তি-রসায়নের একটি যৌগ। তাই লেবেল শক্তি ও পেশীর কথা বলে। কম ম্যাগনেসিয়াম গ্রহণ ঠিক করলে ক্লান্তি ও খিঁচুনি কমতে পারে, কারণ সেই ব্যবস্থাগুলোর জন্য ম্যাগনেসিয়াম নিজেই দরকার। গবেষণা দেখায় না যে ম্যালেট সঙ্গী সিট্রেট বা গ্লাইসিনেটের উপরে আলাদা উপকার যোগ করে।

শোষণ সেই অংশ যা টিকে। জৈব লবণ সাধারণত অক্সাইডের চেয়ে ভালো শোষিত হয়। ম্যালেট সেই দলে। মৌলিক শতাংশ নির্দিষ্ট লবণের সঙ্গে বদলায়, তাই চার্টের একটি শতাংশের বদলে সম্পূরক তথ্যের লাইন পড়ুন।

সম্পূরক সীমা এখনও 9 বছর থেকে দিনে 350 mg মৌলিক ম্যাগনেসিয়াম। ম্যালেট সেটি বাড়ায় না। কোনো পণ্য মৌলিক পরিমাণ না বললে মাপা ঘাটতি বন্ধ করার এটি দুর্বল উপায়।