500 mg Magnesiumtaurat: wie viel elementares Magnesium?
Wenn 500 mg das Gewicht der Verbindung sind
≈ 45 mg elementares Magnesium
45 mg elementares Magnesium liegen innerhalb der Obergrenze von 350 mg am Tag für Nahrungsergänzungsmittel (ab 9 Jahren).
Wenn 500 mg bereits elementar sind
≈ 5.556 mg Pulver (Magnesiumtaurat)
500 mg elementares Magnesium liegen über der Obergrenze von 350 mg am Tag für Nahrungsergänzungsmittel. So hohe Dosen verursachen oft weichen Stuhl und sollten nur auf ärztlichen Rat eingenommen werden.
So funktioniert die Rechnung
Elementares Magnesium = Gewicht der Verbindung × 9 % = 500 mg × 0,09 ≈ 45 mg.
Der Magnesiumanteil bei Magnesiumtaurat unterscheidet sich je nach Produkt, Salz und Hydratstufe; 9 % ist ein typischer Wert. Verwenden Sie die elementare Zahl auf Ihrem Etikett, wenn sie angegeben ist.
Jedes Etikett prüfen
Der Etikettenrechner wandelt jedes Verbindungsgewicht in elementares Magnesium um und vergleicht es mit der Grenze für Ihr Alter.