Die Formen
Magnesiumsulfat und Bittersalz
Von der howmuchmg-Redaktion · Wie wir schreiben und prüfen
Magnesiumsulfat ist Bittersalz. Krankenhäuser setzen es in bestimmten, überwachten Situationen ein. Zu Hause ist die bekannte Verwendung ein Bad oder ein Abführmittel.
Als Salz zum Einnehmen gehört Sulfat nicht zur besser resorbierten Gruppe. Das NIH stellt es Citrat, Lactat, Chlorid und Aspartat gegenüber. Eine große Dosis zum Einnehmen ist ein Abführmittel und kann gefährlich sein. Diese Seite rät nicht dazu, Bittersalz zu trinken, um einen Tageszielwert zu erreichen.
Ein Bad fühlt sich anders an als eine geschluckte Dosis. Wie viel Magnesium tatsächlich durch die Haut geht, ist unsicher, deshalb sollte ein Bad nicht als 350 mg elementares Magnesium gezählt und nicht zusammen mit Präparaten zum Einnehmen bis zur Obergrenze aufaddiert werden. Wenn Sie Magnesium brauchen, sind Lebensmittel und eine Form zum Einnehmen mit ausgewiesener elementarer Dosis der klarere Weg.
Wie viel Magnesium hatten Sie heute?
Beschreiben Sie, was Sie gegessen haben, und sehen Sie in unter einer Minute die Lücke zum NIH-Zielwert.
Fragen, die gestellt werden
Was ist die praktische Schlussfolgerung zu Magnesiumsulfat und Bittersalz?
Zählen Sie das elementare Magnesium, bleiben Sie innerhalb der oberen Grenze für Nahrungsergänzungsmittel für Ihr Alter und nutzen Sie die Quellenseite für die Arbeiten hinter der Behauptung.
Ersetzt das eine ärztliche Beratung?
Nein. Es ist eine Zusammenfassung zur Information. Nierenerkrankung, Betreuung in der Schwangerschaft und verschreibungspflichtige Arzneimittel brauchen eine Ärztin oder einen Arzt.
Quellen dieses Ratgebers
- National Institutes of Health, Office of Dietary Supplements (2022). Magnesium — Health Professional Fact Sheet. NIH ODS.
- Ranade VV, Somberg JC (2001). Bioavailability and pharmacokinetics of magnesium after administration of magnesium salts to humans. American Journal of Therapeutics.
Information zur Orientierung, keine ärztliche Beratung. Nierenerkrankung, Schwangerschaft und verschriebene Medikamente gehören in ärztliche Hände.
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