Die Formen

Magnesiumtaurat

Aktualisiert am 2026-10-02 · 1 Quelle

Von der howmuchmg-Redaktion · Wie wir schreiben und prüfen

Magnesiumtaurat verbindet Magnesium mit Taurin, einer Aminosäure, die für sich allein zu Blutdruck und Herzrhythmus untersucht wird. Die Kombination wird als Präparat für das Herz verkauft. Die Magnesiumzufuhr ist in Beobachtungsarbeiten und einigen Studien mit Blutdruck und Herz-Kreislauf-Forschung verknüpft. Das ist nicht dasselbe wie ein Beleg, dass das Taurat-Salz Citrat oder Glycinat übertrifft.

Betrachten Sie Taurat als ein weiteres organisches Salz: meist besser resorbiert als Oxid, mit einem elementaren Prozentanteil, der vom Produkt abhängt. Die NIH-Obergrenze von 350 mg zusätzlichem Magnesium ab 9 Jahren gilt weiterhin. Rechnen Sie es nicht zusätzlich auf eine volle Dosis einer anderen Form.

Menschen, die Blutdruckmittel einnehmen oder eine Nierenerkrankung haben, sollten ein als Herzmittel vermarktetes Magnesiumsalz nicht als selbst gewählte Behandlung verwenden. Der Rechner auf dieser Seite schlägt keine Dosis vor, wenn Sie eine Nierenerkrankung angeben.

Wie viel Magnesium hatten Sie heute?

Beschreiben Sie, was Sie gegessen haben, und sehen Sie in unter einer Minute die Lücke zum NIH-Zielwert.

Rechner öffnen

Fragen, die gestellt werden

Was ist die praktische Schlussfolgerung zu Magnesiumtaurat?

Zählen Sie das elementare Magnesium, bleiben Sie innerhalb der oberen Grenze für Nahrungsergänzungsmittel für Ihr Alter und nutzen Sie die Quellenseite für die Arbeiten hinter der Behauptung.

Ersetzt das eine ärztliche Beratung?

Nein. Es ist eine Zusammenfassung zur Information. Nierenerkrankung, Betreuung in der Schwangerschaft und verschreibungspflichtige Arzneimittel brauchen eine Ärztin oder einen Arzt.

Quellen dieses Ratgebers

National Institutes of Health, Office of Dietary Supplements (2022). Magnesium — Health Professional Fact Sheet. NIH ODS.

Alle Quellen und wofür wir sie nutzen

Information zur Orientierung, keine ärztliche Beratung. Nierenerkrankung, Schwangerschaft und verschriebene Medikamente gehören in ärztliche Hände.