1,000 mg मैग्नीशियम साइट्रेट: कितना तात्विक मैग्नीशियम?
अगर 1,000 mg यौगिक का वजन है
≈ 162 mg तात्विक मैग्नीशियम
162 mg तात्विक मैग्नीशियम सप्लिमेंट की 350 mg दैनिक ऊपरी सीमा के भीतर है (9 वर्ष और उससे अधिक उम्र)।
अगर 1,000 mg पहले से तात्विक है
≈ 6,173 mg मैग्नीशियम साइट्रेट पाउडर
1,000 mg तात्विक मैग्नीशियम सप्लिमेंट की 350 mg दैनिक ऊपरी सीमा से ज़्यादा है। इतनी ऊँची खुराक से अक्सर दस्त होते हैं, और इसे केवल डॉक्टर की सलाह पर लेना चाहिए।
हिसाब कैसे होता है
तात्विक मैग्नीशियम = यौगिक का वजन × 16.2% = 1,000 mg × 0.162 ≈ 162 mg।
आणविक भार के आधार पर मैग्नीशियम साइट्रेट में 16.2% मैग्नीशियम है। जलयुक्त लवण और मिश्रणों में यह कुछ कम हो सकता है।
कोई भी लेबल जाँचें
लेबल कैलकुलेटर किसी भी यौगिक वजन को तात्विक मैग्नीशियम में बदलता है और आपकी उम्र की सीमा से तुलना करता है।