1,000 mg मैग्नीशियम L-थ्रियोनेट: कितना तात्विक मैग्नीशियम?
अगर 1,000 mg यौगिक का वजन है
≈ 80 mg तात्विक मैग्नीशियम
80 mg तात्विक मैग्नीशियम सप्लिमेंट की 350 mg दैनिक ऊपरी सीमा के भीतर है (9 वर्ष और उससे अधिक उम्र)।
अगर 1,000 mg पहले से तात्विक है
≈ 12,500 mg मैग्नीशियम L-थ्रियोनेट पाउडर
1,000 mg तात्विक मैग्नीशियम सप्लिमेंट की 350 mg दैनिक ऊपरी सीमा से ज़्यादा है। इतनी ऊँची खुराक से अक्सर दस्त होते हैं, और इसे केवल डॉक्टर की सलाह पर लेना चाहिए।
हिसाब कैसे होता है
तात्विक मैग्नीशियम = यौगिक का वजन × 8% = 1,000 mg × 0.08 ≈ 80 mg।
मैग्नीशियम L-थ्रियोनेट में मैग्नीशियम का हिस्सा उत्पाद, लवण और जल की मात्रा के अनुसार बदलता है; 8% एक सामान्य मान है। अगर लेबल पर तात्विक संख्या दी गई है, तो वही इस्तेमाल करें।
कोई भी लेबल जाँचें
लेबल कैलकुलेटर किसी भी यौगिक वजन को तात्विक मैग्नीशियम में बदलता है और आपकी उम्र की सीमा से तुलना करता है।