तात्विक मैग्नीशियम

इस साइट पर हर लक्ष्य तात्विक मैग्नीशियम है, यानी खनिज। वयस्क सिफारिशें आयु और लिंग के अनुसार प्रति दिन 310 mg से 420 mg तक जाती हैं। 350 mg की ऊपरी सीमा केवल 9 वर्ष से सप्लीमेंट और दवाओं के मैग्नीशियम पर लागू होती है।

लेबल दो संख्याएँ मिलाते हैं। “मैग्नीशियम ग्लाइसिनेट 1,000 mg” का अर्थ 1,000 mg यौगिक हो सकता है, जो 14% पर लगभग 140 mg तात्विक है। “मैग्नीशियम (ग्लाइसिनेट के रूप में) 200 mg” आमतौर पर 200 mg तात्विक का अर्थ है। सप्लीमेंट तथ्य पैनल को तात्विक मैग्नीशियम घोषित करना आवश्यक है। जब वह पंक्ति दिखे, उसी पर भरोसा करें।

ऑक्साइड चरम मामला है: लगभग 60% तात्विक, और खराब अवशोषित। ऊँचा प्रतिशत अवशोषण नहीं सुधारता। लेबल कैलकुलेटर यौगिक वजन और प्रतिशत को तात्विक मिलीग्राम में बदलता है और उन्हें आपकी आयु की ऊपरी सीमा से जाँचता है।

अगर कोई उत्पाद तात्विक मात्रा को मिश्रण में छिपाए, आप नहीं जान सकते कि वह आपकी कमी भरता है या नहीं। वह चुनें जो उसे छापे।