birra: contenuto di magnesio
- Per porzione
- 21 mg
- 1 lattina (355 ml) (356 g)
- Per 100 g
- 6 mg
- Posizione
- 210 su 216
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Il calcolatore somma questa porzione al resto di ciò che hai mangiato e mostra quanto manca al tuo obiettivo.
Quota del fabbisogno quotidiano di magnesio
Una porzione (1 lattina (355 ml) (356 g)) rispetto all'obiettivo quotidiano dei NIH per ogni gruppo.
| Gruppo | Obiettivo quotidiano | Una porzione copre |
|---|---|---|
| Uomini 31–50 anni | 420 mg | 5% |
| Donne 31–50 anni | 320 mg | 7% |
| Uomini 19–30 anni | 400 mg | 5% |
| Donne 19–30 anni | 310 mg | 7% |
| Gravidanza, 19–30 anni | 350 mg | 6% |
| Bambini 9–13 anni | 240 mg | 9% |
| Bambini 4–8 anni | 130 mg | 16% |
Solo con birra servirebbero circa 16 porzioni per arrivare all'obiettivo di 320 mg delle donne adulte. Combinare più alimenti è più facile.
Domande su birra
Quanto magnesio c'è in una porzione di birra?
birra, 1 lattina (355 ml) (356 g): circa 21 mg di magnesio. Copre 5% dei 420 mg che servono ogni giorno a un uomo adulto e 7% dei 320 mg che servono a una donna adulta (NIH). Per 100 g sono 6 mg: posizione 210 su 216 alimenti di questo sito.
Una porzione di birra è una buona fonte di magnesio?
Non di per sé. Una porzione fornisce 5% del Valore giornaliero di 420 mg; un alimento conta come buona fonte dal 10% in su.
Quanto magnesio c'è in 100 g di birra?
6 mg per 100 g, secondo USDA FoodData Central (SR Legacy, FDC ID 168746).
Alimenti con più magnesio per porzione
Altri alimenti di questo gruppo: Bevande
Fonte: USDA FoodData Central, SR Legacy, FDC ID 168746: «Alcoholic beverage, beer, regular, all». I pesi delle porzioni vengono dalla stessa scheda. · Tutti gli alimenti